Nossa nutricionista Sandra Passos, fala sobre a importância da água para manutenção do organismo.

Nosso corpo é composto de pelo menos 70% de água. A água tem tudo a ver com o equilíbrio vital, a saúde e a beleza. Ela é um nutriente extremamente importante para a manutenção do organismo. Glicose e oxigênio são levados ao interior da célula por ela, que também é responsável pelo transporte de alimentos e sais minerais. Por isso, uma pessoa adulta deve beber cerca de dois litros e meio de água por dia, sendo1 litro e meio dela pura, em chás, sucos, caldos… O restante necessário – aproximadamente um litro – é ingerido através de uma alimentação rica em legumes, verduras e frutas. Os médicos e nutricionistas recomendam para quem tem uma alimentação a base de pães, massas e carnes, reforçar a dose diária de líquidos.